ブログ - 甲状腺と栄養の情報サイト

甲状腺 · 11日 6月 2019

甲状腺疾患と胃腸障害時の食事について

甲状腺疾患によって引き起こされる消化器系及び内臓の障害は様々にあるにも関わらず、網羅的な報告例が少ないために、その実態やメカニズムは明らかになっていません。ここでは主な消化器障害を例にあげます。甲状腺機能亢進症の方は下痢や排便回数の増加、上腹部痛や膨満感、げっぷ等の症状が現れることあります。吐き気を訴える例もあります。...

甲状腺 · 11日 6月 2019

微量栄養素が基礎代謝を支配する？

私たちの基礎代謝はおもに甲状腺ホルモンによって調整されていますが、ミネラルはこのホルモンバランスを整えるサポートをしてくれます。ミネラルの必要量は一日にマイクログラム単位のものがほとんどです。１マイクログラムって、1/1000000ｇ。つまり、必要量は本当にごくわずかなのです。このわずかなミネラルが「基礎代謝」を動かすのです。...

甲状腺 · 09日 6月 2019

妊娠中に必要なヨウ素量はどのくらい？

妊娠中のヨウ素の過剰摂取は母体の健康やマタニティブルー、胎児の成長に影響を与える恐れがあるため注意が必要です。妊娠中は色々な栄養素をいつも以上に必要とします。ヨウ素も妊娠中に多く必要とする栄養素の１つです。ただし、日本人は、基本的にヨウ素は過剰摂取の傾向があります。...

レシピ · 07日 6月 2019

コレステロールが高い方にもお勧めのグリーンカレー

＜材料＞２人分鶏骨付き　もも肉２本または手羽元４本オリーブオイル　大さじ１玉ねぎ　2個人参　　2本生姜　好きなだけセロリ、ニンニク　お好みでローリエ　１枚アーモンドミルク　300ml グリーンカレーペースト（市販）　表示の量を目安オリゴ糖　小さじ1 醤油　小さじ1 ＜作り方＞ 1....

レシピ · 05日 6月 2019

コレステロールが高い方も◎シュウマイを作りましょう

橋本病の方はコレステロールが高くなりがちです。バセドウ病の方も治療が進むと、これまで低かったコレステロールが急に上がることがあります。コレステロールが高い時、動物性脂肪や糖質の過剰摂取に注意が必要です。シュウマイは蒸し料理なので不要な油を摂らずに済みます。...

©アポワンティ　橋本病の太りやすさへの対策は　写真はイメージphoto marcelkessler, Pixabay

09日 5月 2019

橋本病に最適な運動は？

橋本病にかかると、血糖値が乱れやすいというお話を聞いたことはありますか？橋本病の疑いで病院にかかった際、又は治療を開始後に血糖値の検査を受けた方もいらっしゃるでしょう。...

橋本病の方はコレステロールが高くなりやすいため、飽和脂肪酸を控えた方がよいでしょう

橋本病 · 01日 5月 2019

橋本病のための油脂の選び方

橋本病や甲状腺機能低下症、潜在性甲状腺機能低下症の方はコレステロールが高くなりやすい体質です。そのために、飽和脂肪酸は控えなければなりません。＜飽和脂肪酸とは？＞飽和脂肪酸とは、動物性の食品に多く含まれる油脂の成分です。油脂は様々な脂肪酸を成分としており、成分の組み合わせによって口どけや加熱した際の温度等が異なります。...