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甲状腺疾患の方に多いビタミンD不足


甲状腺疾患とビタミンDの関係

バセドウ病や橋本病とビタミンDの関係
バセドウ病や橋本病とビタミンDの関係

ビタミンDは、バセドウ病(甲状腺機能亢進症)や橋本病(甲状腺機能低下症)をはじめ、潜在性甲状腺機能低下症(不顕性甲状腺機能低下症、橋本病の疑い)とも深く関わっていることが分かってきています。ビタミンDの役割や摂取法などについてお伝えします。

ビタミンDの主な働き

ビタミンDには、次のような重要な働きがあります。 

  • カルシウムの吸収を助け、骨の健康を維持
  • 免疫機能をサポート
  • インスリンの正常な働きを助ける
  • 血圧の調整に関与
  • うつ症状の予防をサポート

 このように、ビタミンDは骨の健康から心のケアまで幅広い役割を担っている栄養素です。

日本人の多くが不足しているビタミン

2023年に行われた最新の大規模調査では、日本人の多くがビタミンDの不足傾向にあることが分かっています。

ビタミンDの摂取源や不足しやすい季節

  1. ビタミンDが豊富な食品を食べること
  2. 紫外線を浴びること

ビタミンDは食事から取り入れるだけでなく、日光浴によって皮膚で合成することもできます。

  

秋や冬は日照時間が短くなるため、不足しやすくなります。

ビタミンD不足のサイン

ビタミンDが不足すると、次のような症状が現れることがあります。 

  • 気分の落ち込み(うつ症状)
  • 骨が弱くなる(骨粗しょう症のリスク)
  • 筋力の低下
  • 風邪をひきやすく、治りにくくなる
  • 自己免疫性甲状腺疾患の自己抗体の増加

特に甲状腺疾患の方は、ビタミンD不足により自己抗体が増加する可能性があるとの報告もあります。

ビタミンDが豊富な食品

ビタミンDが豊富な食品
ビタミンDが豊富な食品
  1. サケ
  2. イワシやサンマ、ブリ、サバなどの青魚
  3. 天日干しのキノコ類(椎茸など)

 これらにはビタミンDが豊富に含まれています。

 

ビタミンDは脂溶性ビタミンのため、油と一緒に摂ると吸収率がアップしますよ!

まとめ

甲状腺の機能が亢進または低下すると、ビタミンDが不足しやすくなる可能性があります。しかし、甲状腺疾患の治療において、ビタミンDの大量摂取が特に有益かどうかは、現時点では明らかではありません。とはいえ、ビタミンDはすべての人にとって必要な栄養素であり、不足している場合は適切に補うことが大切です。

 

秋冬はビタミンDが不足しやすいため食事から補給を心がけましょう。

参考文献

Miyamoto, Hiroyasu et al. Determination of a Serum 25-Hydroxyvitamin D Reference Ranges in Japanese Adults Using Fully Automated Liquid Chromatography–Tandem Mass Spectrometry. The Journal of Nutrition, Volume 153, Issue 4, 1253 - 1264

 

Planck T, Shahida B, Malm J, Manjer J. Vitamin D in Graves Disease: Levels, Correlation with Laboratory and Clinical Parameters, and Genetics. Eur Thyroid J. 2018 Jan;7(1):27-33. doi: 10.1159/000484521.

 

 

Rattanamusik N, Uitrakul S, Charoenpiriya A. Vitamin D Levels in Patients with Active and Remission Graves' Disease. Medicines (Basel). 2023 Jul 6;10(7):41. doi: 10.3390/medicines10070041. 

ビタミンDがよくわかる!おすすめの電子書籍
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