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甲状腺疾患と気象病の関係


橋本病・甲状腺機能低下症やバセドウ病により、天気や気候の変化で不調を感じる方が多くいます。気象病(天気病)や天気痛と呼ばれる不調の起こる原因や対処法についてまとめました。

 

気象病(天気病)や天気痛のメカニズム


甲状腺疾患と気象病の関係
甲状腺疾患と気象病の関係

天気や気候の変化によって起こる不調は気象病(天気病)天気痛と呼ばれます。

 

気圧や気温の変化が起こると、身体はそれに適応するために、自律神経が調整を行います。

 

このような自律神経の調整作用が上手くいかないと気象病が起こりやすいと考えられています。

 

主に、自律神経のうち、交感神経による過緊張の状態が気象病と考えられています。頭痛や古傷の痛み等を感じる方が多いでしょう。副交感神経への切り替えがうまくいかず、眠気やだるい等の不調を感じる方もいます。 

 

 

気象病の症状


気象病の主な症状を上げてみましょう。お天気の悪い日やその直前に、このような不調を感じたことはありませんか?

  • 頭痛
  • 腰痛
  • 古傷の痛み
  • 食欲不振
  • めまい
  • 肩こり
  • 眠気
  • 気分の落ちこみ

気象病の症状は全身に及びます。持病による不調を強く感じる方もいます。

 

甲状腺疾患と気象病(天気病)や天気痛


橋本病やバセドウ病等の甲状腺疾患は気象病と深い関係があります。

  

甲状腺ホルモンは交感神経を刺激する作用があるために、甲状腺機能の亢進や低下によって、甲状腺ホルモンの調整がうまくいかなければ、自律神経の働きにも悪影響が出てくる恐れがあります。

 

気象病の原因は?


気象病の原因や対策について
気象病の原因や対策について

気象病は自律神経の調整がうまくいかないことで起こりやすくなります。

 

甲状腺疾患の方は、甲状腺ホルモンの影響が自律神経の調整にも及んでいることが原因です。

 

甲状腺疾患以外の原因として、自律神経失調症の状態は気象病の原因となります。

 

ストレスや不眠、昼夜逆転の生活、過度なダイエット、偏食などは自律神経失調症の原因となります。

 

気象病の対策は?


橋本病やバセドウ病の方は、まずは橋本病やバセドウ病の治療を受け、甲状腺ホルモンを安定させることが大切です。甲状腺ホルモンが安定することで、しばらくすると自律神経の働きも整いやすくなります。

 

自律神経失調症の対策も気象病緩和のための対策となります。ストレス対策をしたり、睡眠リズムを整えるようにしましょう。 

 

気象病を改善する食生活


気象病を改善する食生活は?
気象病を改善する食生活は?

食生活も自律神経に大きな影響を与えています。

 

食事から摂取する栄養が自律神経の材料そのものになったり、調整を行っているためです。

 

そのために、栄養バランスの良い食事は自律神経を整え、気象病を緩和するために重要な役割を果たします。

 

甘いものやカフェインをとると頭痛が和らぐ方もいらっしゃいますが、頼り過ぎれば自律神経の調整能はかえって低下してしまいます。

 

特に、甘いものやカフェインの過剰摂取は、橋本病やバセドウ病にも悪影響を与えてしまいます。

 

一時的に気象病の辛さが軽減されるとしても、体質改善や甲状腺疾患への悪影響の視点からは、カフェインや甘いものの過剰摂取はおすすめではありません。

 

また、食べ過ぎも血糖値を過剰に上げ、交感神経を必要以上に刺激するため、食べ過ぎに注意しましょう。

 

夜遅い食事や夕食の過食は、睡眠の質が低下し、自律神経への悪影響が大きくなります。就寝前の食事は避けましょう。

  

過度なダイエットや偏食も、身体に大きなストレスを与え、自律神経の調整がうまくいかなくなってしまいます。規則正しく適度な量の食事をとるようにしましょう。

 

気象病とマッサージ


気象病には耳のマッサージも有効だと考えられています。気象病は内耳にある三半規管の働きも関係していると考えられています。

 

三半規管ではバランス感覚を調整しているため、気象病によってめまいがする方は、耳や首を軽くマッサージすることで三半規管の調整機能が整いやすくなり、めまいの緩和につながると考えられています。

 

気象病とその他の対処法


気象病と対処法
気象病と対処法

気象病は急な気圧や温度変化が発症のきっかけとなります。

 

特に、季節の変わり目は、身体が気候の変化に適応できていないために、不調が出やすくなります。

 

急な気温の変化のある日は、体温調整がしやすい服装を心がけましょう。 

 

無理のない程度に体を動かし、血流を良くすることも対策となります。

参考文献


梅雨時になぜか頭痛やめまい 気象病はなぜおこる|NIKKEI STYLE 日経 gooday 30

 2019714日参照) 

↓気象病対策のための詳しい食事療法はこちらもご覧下さい↓